top of page

Flight Duo Group

Public·23 members

Режим правильного питания на неделю для похудения

Похудеть легко и быстро! Правильный режим питания на неделю для похудения. Заполните свой рацион и узнайте, как правильно питаться для быстрого и надежного результата.

Правильное питание - это как подъем на Mount Everest: звучит круто, но одной лишь мысли об этом вы уже хотите сесть и отдохнуть. Но не переживайте, я не буду уговаривать вас есть только гречку и пить воду. На самом деле, режим правильного питания на неделю может быть вкусным, интересным и может помочь вам похудеть. Готовы узнать, как это сделать? Тогда читайте дальше, а я обещаю не включать в рацион брокколи и творог каждый день.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































но в умеренном количестве. Завтракайте овсяной кашей на молоке с фруктами. На обед съедайте свою любимую еду, как правильно составить режим питания на неделю для похудения.


Понедельник


В первый день недели вам нужно будет снизить потребление калорий. Завтракайте овсяной кашей на воде с фруктами. На обед съедайте свежий салат из овощей с заправкой из оливкового масла и лимонного сока. На ужин приготовьте паровую рыбу с овощами.


Вторник


Во вторник ваш режим питания должен быть богат белками. Завтракайте яичницей из трех яиц и овощами. На обед съедайте гриль-стейк с овощами. На ужин приготовьте куриное филе с овощами на гриле.


Среда


Среда должна быть посвящена каши. Завтракайте кашей из гречки на воде с овощами. На обед съедайте кашу из риса с овощами. На ужин приготовьте кашу из перловки с овощами.


Четверг


В четверг следует уменьшить потребление углеводов. Завтракайте омлетом из двух яиц с овощами. На обед съедайте салат из курицы с овощами. На ужин приготовьте паровую рыбу с овощами.


Пятница


В пятницу ваш режим питания должен быть богат овощами. Завтракайте яичницей из двух яиц и овощами. На обед съедайте салат из овощей с заправкой из оливкового масла и лимонного сока. На ужин приготовьте овощное рагу.


Суббота


Суббота должна быть посвящена фруктам. Завтракайте фруктовым салатом с йогуртом. На обед съедайте салат из фруктов с орехами и медом. На ужин приготовьте паровую рыбу с фруктами.


Воскресенье


В последний день недели нужно разрешить себе съесть любимую еду,Режим правильного питания на неделю для похудения


Хотели бы вы похудеть, вы сможете снизить свой вес и улучшить свое здоровье. Не забывайте также о физической активности и здоровом образе жизни., но не знаете, но в умеренном количестве. На ужин приготовьте паровую рыбу или куриное филе с овощами.


Это был режим правильного питания на неделю для похудения. Следуя ему, какой должен быть правильный режим питания? В этой статье мы расскажем вам

Смотрите статьи по теме РЕЖИМ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page